Nemá-li tělo k dispozici dostatek železa, začne se jednoduše řečeno dusit. Není tak divu, že se deficit tohoto prvku projevuje například únavou, bledostí, dušností či slabostí. Příznaky jsou to ovšem natolik nespecifické, že jim často nepřisuzujeme hlubší význam. Dlouhodobý deficit přitom může vést až k těžké chudokrevnosti.
Co je železo a proč je pro naše tělo důležité
Jaké jsou příznaky nedostatku železa? Jak se projevuje?
Co může nedostatek železa způsobit?
Jak se projevuje nadbytek železa v krvi?
Jaké jsou normální hodnoty hladiny železa v krvi?
Jak se připravit na vyšetření hladiny železa?
Jak dlouho trvá, než dostanu výsledky testu hladiny železa?
Kdo by si měl pravidelně kontrolovat hladinu železa?
Jaké jsou možnosti léčby nedostatku železa?
Jaké potraviny mi pomůžou zvýšit hladinu železa v organismu?
Co je železo a proč je pro naše tělo důležité?
Železo je pro lidský organismus velmi důležitým prvkem. Je součástí červených krvinek, kterým umožňuje vázat kyslík a zásobovat jím všechny buňky v těle, a mnoha enzymů a koenzymů regulujících řadu důležitých procesů. Dále je nezbytné k přenosu elektronů a získávání energie. Při jeho nedostatku se tělo jednoduše řečeno dusí.
Jaké jsou příznaky nedostatku železa? Jak se projevuje?
Deficit železa o sobě může dát vědět bledostí, popraskanými koutky a jinými záněty na sliznicích dutiny ústní, zvýšenou lámavostí nehtů či vypadáváním vlasů, pálením jazyka, bolavými koutky i polykacími potížemi. Dále se může projevit únavou, slabostí, sníženou výkonností, apatií či zadýcháváním.
Nedostatek železa však na sobě člověk nemusí dlouhou dobu pociťovat, nebo nespecifickým příznakům nevěnuje přílišnou pozornost.
Co může nedostatek železa způsobit?
Dlouhodobý deficit železa může vést až k sideropenické anémii neboli chudokrevnosti z nedostatku železa. Při ní je celé tělo vystaveno nedostatku kyslíku a všechny buňky v těle strádají. Svaly nemohou dobře pracovat, při pohybu dochází k zadýchávání a narůstá pocit dušnosti. Nedostatkem kyslíku trpí mozek, člověk se cítí nevýkonný, stále unavený a zrychluje se srdeční akce. V nejtěžších případech dochází ke kolapsovým stavům se ztrátou vědomí.
Jak se projevuje nadbytek železa v krvi?
Hlavními klinickými projevy nadbytku železa v organismu jsou slabost a únava, pigmentace kůže, kardiomyopatie (onemocnění srdce), artropatie (onemocnění kloubů) a hypogonadismus (poruchy funkce pohlavních žláz). Časté jsou i bolesti břicha a úbytek hmotnosti.
Jaké jsou normální hodnoty hladiny železa v krvi?
Doporučené adekvátní hodnoty hladiny železa v organismu se mění podle věku a pohlaví, a proto jsou součástí každého výsledkového listu vyšetření. Stejně tak jsou ovlivněna stanovení, která odráží zásoby železa v organismu.
Jak zjistit hladinu železa?
Jedinou cestou, jak mít o hladině železa v organismu reálný přehled, je pravidelné podstupování testu krve. Ten si lze jednoduše zakoupit na našem e-shopu. Následně už si jen stačí vybrat nejbližší odběrové pracoviště a nechat si odebrat krev. Abyste měli o železe ve svém organismu reálnou představu, hlídejte si nejen aktuální (Fe-železo), ale i zásobní hladinu (Feritin). Čím dříve deficit železa objevíte, tím lépe se případným potížím předchází.
Jak se připravit na vyšetření hladiny železa?
Na vyšetření hladiny železa není nutná žádná speciální příprava. Stačí absolvovat odběr krve v kterémkoli odběrovém pracovišti SYNLAB. Na odběr se přitom připravte tak, jak jste zvyklí. Pro dosažení co nejjasnějšího výsledku je vhodné přijít nalačno, několik hodin před odběrem nekouřit a nepít alkohol a nevykonávat náročnou fyzickou aktivitu. Aby se krev lépe odebírala, napijte se předem vody či neslazeného čaje.
Jak dlouho trvá, než dostanu výsledky testu hladiny železa?
Výsledek vyšetření hladiny železa budete mít k dispozici do 2 pracovních dní od odběru. Stejný interval zpracování platí i pro test zásob železa v organismu.
Co je feritin v krvi?
Feritin je důležitá bílkovina, která je odrazem tkáňových zásob železa. Znalost její hladiny, kterou lze změřit v krevním séru, je velmi důležitá pro včasný záchyt pozvolna vznikajícího nedostatku železa v organismu a hledání jeho příčiny. Dále pro možnost preventivního zahájení léčby ještě před vývojem chudokrevnosti či jiných klinických příznaků.
Měření hladiny feritinu v krvi pomáhá také odlišit takzvaný relativní nedostatek železa od skutečného. Při relativním je hladina železa v krvi nízká, ale hladina feritinu vysoká, což může značit některé, i závažné, onemocnění.
Kdo by si měl pravidelně kontrolovat hladinu železa?
Hladinu železa by si měli pravidelně kontrolovat všichni.
Nejvíce jsou ztrátami tohoto prvku ohrožené ženy v reprodukčním věku, kterým pravidelně odchází z těla během menstruace. Další skupinou, která může trpět jeho deficitem, jsou těhotné a kojící ženy. Velké množství tohoto prvku totiž od matky čerpá pro svou potřebu dítě.
Neznamená to ale, že se nedostatek železa netýká i mužů a žen mimo dvě zmíněné skupiny. Příčinou u nich může být například chronické krvácení, a to nejčastěji ze zažívacího traktu způsobené hemeroidy. Jednat se může také o první symptom některého závažného onemocnění, mnohdy nádorového.
Vzhledem ke složení stravy mohou nedostatkem železa v organismu trpět také vegetariáni.
Jaké jsou možnosti léčby nedostatku železa?
V případě nedostatku aktuální hladiny železa stačí tento prvek tělu doplnit, pokud je však nedostatečné aktuální i zásobní množství, je třeba vyhledat lékaře, zjistit příčinu ztrát a nastavit léčbu. Čím dříve se na problém s nedostatkem železa přijde, tím lépe se předcházím případným zdravotním komplikacím.
Jaké potraviny mi pomůžou zvýšit hladinu železa v organismu?
Nejlepším zdrojem železa je červené maso, vnitřnosti a vejce. Na železo je bohatá i některá zelenina, ta ale zároveň obsahuje organické látky (šťavelany, fytáty a taniny), jež brání jeho vstřebávání do krve. Špenát a ostatní listová zelenina obsahuje sice určité množství železa, ale jeho vstřebávání je pro tělo velmi omezeno pro přítomnost látek, které železo vážou v nerozpustné formě. Nejlépe dostupné je železo v živočišných produktech. Bez živočišné stravy lze železo v adekvátním množství doplnit potravinovými doplňky nebo v těžších případech léky s vyšším obsahem železa, které předepíše lékař.